ত্বক টানটান রাখা, বলিরেখা কমানো এবং জয়েন্ট সুস্থ রাখতে কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের ব্যবহার সম্প্রতি বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে এটি কতটা কার্যকর, তা নিয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা চলছে।
কোলাজেন মূলত একটি প্রোটিন। সাপ্লিমেন্ট হিসেবে খেলে তা হজমের সময় ভেঙে ক্ষুদ্র অ্যামিনো এসিডে পরিণত হয়। এরপর শরীর নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী বিভিন্ন জায়গায় কোলাজেন তৈরি করে। তাই কোলাজেন খাওয়ামাত্র ত্বক টানটান হয়ে যাবে এমন ধারণা সঠিক নয়।
২০২৩ সালে এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত কোলাজেন গ্রহণে কিছু মানুষের ত্বকের আর্দ্রতা ও স্থিতিস্থাপকতায় সামান্য উন্নতি হতে পারে। তবে এটি সবার ক্ষেত্রে একইভাবে প্রযোজ্য নয়। ২০২৫ সালের পর্যালোচনামূলক গবেষণায় একাধিক ফল একত্রে বিবেচনা করে দেখা গেছে কিছু ইতিবাচক প্রভাব, কিন্তু ত্বকের বার্ধক্য রোধে চূড়ান্ত সমাধান হিসেবে এখনই স্বীকৃতি দেওয়া যাচ্ছে না।
কোলাজেন তৈরিতে খাদ্যের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি, পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য কোলাজেন সংশ্লেষণ ও স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট কিছু মানুষের জন্য সামান্য উপকার করতে পারে। তবে সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত পানি, প্রোটিন ও ভিটামিন সি গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন দীর্ঘমেয়াদে ত্বক ও শরীর সুস্থ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
